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今日は国際ヨガ協会ホームページヨガアサナ(ポーズ)ワークに参加してきました。

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ヨガを極める(自己実現の)ために、8段階のステップがあると言われています。この修行により人間が本来持っている肉体や精神、霊性の質や能力が高くなり、それによって心身ともに健康でその人自身の生き方に大きな実りをもたらすとされています。

ちなみに8原則とは・・・
1.ヤマ(禁戒)
2.ニヤマ(勧戒)
3.アサナ(坐法)
4.プラナヤマ(調気法)
5.プラティヤハーラ(制感)
6.ダラーナ(集中)
7.ディヤーナ(無心)
8.サマディ(三昧)
です。

今日はこの3番目のお勉強ということになりますね。

YOGAとは(体・心・魂)を「つなぐ」という意味。
つまりしなやかなアサナ(ポーズ)=しなやかな心・魂
安定した姿勢は、心を安定させる助けになります。

自分でゆがみを見つけて、感じて、直す。
ポーズが出来ない事は、日常における体の癖、ゆがみがある!?
アサナがやりやすくて気持ちいい=体が整って喜んでいる!

感じる機会が増えることは大切ですね。
お教室にも真面目に通わなければと反省な1日。
お疲れ様でした~
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2014.04.06 Sun l ヨガ l COM(0) TB(0) l top ▲