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クライミングの気持ちのいい季節になりました。
ということで群馬県・西上州・裏妙義・木戸壁右カンテに登ってきました。

国民宿舎から見た裏妙義
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すっかり春ですね。ツツジやヤシオが見ごろになっています。
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とり付きまで30分。
あの穴はなんだろう・・・?
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1P目 15m Ⅲ
フェースを直上
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2P目 20m Ⅳ
右上スラブからフェース直上してテラスへ
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3P目 20m Ⅲ
フェースからリッジ、松ノ木テラスへ
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4P目 30mⅣ
スラブを右上してカンテを直上。草つきランペを右上へ。
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5P目 15m Ⅲ(写真は4P目途中から)
階段状のフェース
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表妙義も良く見えます。いつみても面白い形です。
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登った後はやっぱり気持ちいいですね。
気をつけて戻りましょう。
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今日も安全で楽しい1日でした。一緒に行ってくれた仲間に感謝。
お疲れ様でした。
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2014.04.19 Sat l クライミング l COM(0) TB(0) l top ▲
4月13日、新潟県湯沢町のタカマタギ山へ行ってきました。
ここはヤブ山のため雪のあるこの時期しか登れません。お天気も良さそうなのでワクワク。

高速道路から見えた谷川岳
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湯沢インターで降り土樽駅に向かう途中にある毛渡橋から歩きます。
除雪された舗装道路を、関越自動車道と上越線の下を進みます。
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尾根は時々ヤブです。
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左手に、棒立山が見え始めます。
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青空なので飛行機雲がきれいです。
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棒立山からは正面のタカマタギに向かって、一端下って登り返します。

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今日も頑張って良かったです。山頂
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またも絶景。ルンルンで下山です
お疲れ様でした~。
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2014.04.13 Sun l 雪山 l COM(2) TB(0) l top ▲

今日は国際ヨガ協会ホームページヨガアサナ(ポーズ)ワークに参加してきました。

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ヨガを極める(自己実現の)ために、8段階のステップがあると言われています。この修行により人間が本来持っている肉体や精神、霊性の質や能力が高くなり、それによって心身ともに健康でその人自身の生き方に大きな実りをもたらすとされています。

ちなみに8原則とは・・・
1.ヤマ(禁戒)
2.ニヤマ(勧戒)
3.アサナ(坐法)
4.プラナヤマ(調気法)
5.プラティヤハーラ(制感)
6.ダラーナ(集中)
7.ディヤーナ(無心)
8.サマディ(三昧)
です。

今日はこの3番目のお勉強ということになりますね。

YOGAとは(体・心・魂)を「つなぐ」という意味。
つまりしなやかなアサナ(ポーズ)=しなやかな心・魂
安定した姿勢は、心を安定させる助けになります。

自分でゆがみを見つけて、感じて、直す。
ポーズが出来ない事は、日常における体の癖、ゆがみがある!?
アサナがやりやすくて気持ちいい=体が整って喜んでいる!

感じる機会が増えることは大切ですね。
お教室にも真面目に通わなければと反省な1日。
お疲れ様でした~
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2014.04.06 Sun l ヨガ l COM(0) TB(0) l top ▲