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今日は、チベット体操インストラクターで舞台女優でもある、板倉リサさん(オフィシャルサイト)のレッスンへ参加してきましたさすが元ミス日本。本当におキレイでとってもキュートな方でした。
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心地よいチベットの音楽・香りの中、心身が芯からスッキリする「癒しの空間」を体験。
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板倉さんのレッスンは、女優経験で培ったさまざまなエクササイズを勉強して行き着いたものこそが、チベット体操だったそう。
そしてチベット体操は、古代からチベット僧院に伝えられてきた儀式でヨガのルーツとも言われているそうです。第一の儀式から第五の儀式と呼ばれていて
どのポーズも「吸う」と「吐く」の動作に分かれ、呼吸を意識して行います。
またチベット体操は、体のエネルギーの流れを司っているチャクラを刺激して体内を活性化し、ホルモンバランスを整えるものです。人間の体はエネルギーの流れが悪くなると、老化してしまうのだそう。(ひゃ~それは大変)
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美の追求に終わりはなしですね
ご興味のある方は是非お試しくださいね

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2012.04.28 Sat l ヨガ l COM(0) TB(0) l top ▲
新潟県にある守門岳は袴岳を主峰に、青雲岳、大岳との三峰からなる越後の名峰のひとつです。東洋一の大雪庇があるという守門岳へ行ってきました。
守門連峰はから主峰袴岳(はかまだけ)に至るまで、北西から吹きつける湿った雪と風によって山頂付近が庇(ひさし)のようにせり出し、東洋一と謳われる大雪庇(だいせっぴ)を形成しているそうです。わくわく。
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除雪終了地点。ここから出発。
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ブナ林が気持ちいいです。
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保久礼小屋  キビタキ小屋 雪に埋もれています
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もうスキーで降りてくる人がいました。気持ちよさそう
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もうすぐ大岳頂上
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やった~!頂上!お天気最高!
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360度の大展望
弥彦山、佐渡島、粟ヶ岳、頸城三山(妙高~火打・焼)、飯豊連峰、御神楽岳、矢筈岳・・・

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荒沢岳越後(魚沼)三山、尾瀬燧ヶ岳、と日光白根山八海山と巻機山・・・
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雪庇
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頂上でランチ 石祠もありました
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猿倉橋
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今日もお天気に恵まれ楽しい一日でした~。
お疲れ様でした!
2012.04.21 Sat l 雪山 l COM(0) TB(0) l top ▲
4/8新潟県の未丈ヶ岳へ行ってきました。
こちらはまだまだ冬です。
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8:00奥只見スキー場出発
第一・第二リフトを使いました。
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昨日は雪が降ったようですね。交代でラッセルです。
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時間切れのためここでランチ。絶景のランチなんて贅沢ですね
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越後三山~奥只見~南会津~尾瀬の山並みの展望がすばらしい尾根です。
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だんだん天気がよくなってきました。絶景稜線を戻ります。
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自然が作り出した芸術品?
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今日もお山のパワーをいただきました。
また明日からがんばりましょう!
2012.04.08 Sun l 雪山 l COM(2) TB(0) l top ▲